Manfaat Dari Jagung Rebus

Jagung adalah salah satu sumber karbohidrat yang bisa menjadi alternatif makanan pengganti beras. Jagung juga termasuk jenis makanan yang mudah di kenali dari bentuk fisiknya yaitu biji yang berwarna kuning atau agak kemerah merahan dan menderet memanjang mengelilingi pada tongkolnya.
Cara masak nya juga bervariasi, bisa dengan cara di rebus atau di bakar. jagung yang masih panas ini baik untuk tubuh dan cocok di hidangkan saat malam hari ataupun saat hujan turun. selain rasanya yang enak dan gurih, jangung pun memiliki banyak manfaat bagi tubuh anda, karena mengandung beberapa nutrisi di dalamnya.

Kandungan dalam jagung 100g :

• Energi: 129 Kal
• Protein: 4,1 g
• Lemak: 1,3 g
• Karbohidrat: 30,3 g
• Serat: 2,9 g
• Kalsium: 5 g
• Fosfor: 108 mg
• Zat Besi: 1,1 mg
• Vitamin A: 117 IU
• Vitamin B1: 0,18 mg
• Vitamin C: 9 mg
• Air: 63,5 g

Berikut ini adalah manfaat dari jagung bagi tubuh yang saya temukan dari beberapa sumber :

• Meningkatkan kesehatan organ pencernaan - Kandungan serat yang cukup tinggi dalam jagung dapat membantu proses pencernaan makanan agar lebih lancar.
• Memperkuat tulang pada tubuh - Jagung ternyata mengandung nutrisi seperti magnesium, zat besi, serrta fosfor, sehingga tulang anda lebih kuat dan tidak mudah rapuh.
• Menjadikan kulit lebih awet muda - Antioksidan yang melimpah dalam jagung dapat membantu menutrisi seluruh kulit di tubuh.
• Menangkal gejalaa kurang darah atau anemia - Kepala pusing dan sering merasa gelap penglihatan pada saat berdiri sehabis duduk itu merupakan salahsatu faktor penyebab kurang darah atau anemia. Jagung memiliki kandungan vitamin B serta asam folat yang berfungsi salah satu pencegahan anemia. 
• Meningkatkan kesehatan organ jantung - Jagung menyimpan nutrisi seperti vitamin C, Karotenoid, serta bioflavonoid yang berperan dalam mengontrol kadar kolesterol darah, serta meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh.
• Menyehatkan organ penglihatan - Jagung mengandung sumber beta karoten yang mana pembentuk vitamin A di dalam tubuh anda. jadi, konsumsilah jagung dengan batas yang normaluntuk membantu mencukupi nutrisi yang di butuhkan organ mata anda.
• Pencegahan diabetes yang cukup efektif - Kandungan fitokimia yang terdapat pada biji jagung akan mengatur penyerapan dan pelepasn hormon insulin pada tubuh anda. faktor inilah yang menobatkan jagung sebagai salahsatu makanan yang bergizi tinggi untuk mencukupi nutrisi pada tubuh semua orang.

Selain manfaat yang terdapat pada jagung,ada juga manfaat dari air rebusan jagung yaitu :

• Kesehatan Mata
• Menurunkan Berat Badan
• Melancarkan ASI
• Mencegah Kangker
• Kesehatan Gigi
• Mencegah Penyakit Jantung

Demikianlah beberapa informasi manfaat dari jagung yang dapat saya sajikan kepada anda Pecinta Media. Semoga bisa bermanfaat bagi kita semua